今日の観音さまは、聖観音さまです。
不安材料ばかり数え上げていると、不安は加速度的にどんどん膨らみます。
不安を感じやすい方の場合は特に、不安なこと、心配なこと、怖いことに目がいきがちです。
もちろん不安や恐れは必要な感情です。
しかし不安に限りませんが、それが過剰になるととても生きづらくなってしまいます。
まずは自分を安心させてあげましょう。
安心材料を意識的に探してみてください。
特に夜寝る前は、ただでさえ不安が増しやすいので、安心できることを考えましょう。
もし見当たらなかったら何も考えず、ただ「大丈夫」と心の中で呟きます。
下手な考え休むに似たりです。
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